Uno de los grandes problemas de la piel es la celulitis. Esta afecta tanto a mujeres como hombres, y es la causante de numerosas inseguridades en el cuerpo. Sobre la misma se tienen muchas creencias falsas, pero al mismo tiempo existen diversos remedios que responden la pregunta cómo eliminar la celulitis.
A continuación se conocerá más acerca de cómo se forma la celulitis y cuáles remedios naturales o ejercicios son necesarios para enfrentarla.
¿Cómo se forma la celulitis?
La celulitis es una acumulación de nódulos adiposos de grasa. Dicha acumulación puede aparecer en piernas, caderas y cintura por lo general. Es un mito que solo aparezca en personas con sobrepeso, porque en delgadas también lo hace.
¿Por qué se forma? Por una sobreproducción hormonal, la cual es la responsable de que las células adiposas no funcionen de manera adecuada. Teniendo como consecuencia que sean incapaces de drenarse correctamente, y se inflamen. La inflamación provocará un incremento de tamaño además de rigidez. De esta forma, la circulación de líquidos será interferida.
Pero ¿qué produce dicha sobreproducción hormonal? Muchos motivos. En el caso de las mujeres, por ejemplo, es muy común por la pubertad o el embarazo. Por igual por tener una alimentación con un alto índice de sodio o una vida sedentaria.
Incluso usar ropa muy ajustada o tomar hormonas artificiales con estrógenos, podrían ser responsables. Ello porque la ropa ajustada impide una circulación adecuada en la piel, y los altos niveles de estrógeno, la retención de líquidos.
Es importante conocer que aunque mujeres y hombres sufren de celulitis, las mujeres tienen una mayor probabilidad de hacerlo por tener altos niveles hormonales que favorecen su aparición.
Cómo eliminar la celulitis
Por fortuna existen miles de soluciones para evitar o eliminar la celulitis. Una mezcla de buenos hábitos alimenticios, ejercicios caseros y hasta remedios naturales, lograrán darle a la piel un aspecto sano. Estos son algunos consejos para este propósito:
- Realizar ejercicios aeróbicos
Realizar ejercicio es fundamental para luchar contra la celulitis. Porque con ellos se quemarán calorías y lograrán que la persona gane masa muscular. Obteniendo así un mejor aspecto en el cuerpo. Mientras más deporte se practique, más firme estará la piel.
¿Qué tipo de ejercicios son adecuados? No es necesario buscar rutinas muy complicadas o de una gran exigencia física. Algunos como caminar regularmente, nadar o hacer senderismo pueden ser de ayuda.
Sin embargo, para sanar las áreas más afectadas por la celulitis, hacer abdominales y sentadillas será más efectivo.
- Consumir abundantes líquidos
La falta de hidratación es una de las causas de la celulitis. Por lo que beber más agua no solo será beneficioso para la salud de todo el cuerpo, sino para este propósito. Una persona necesita ingerir por día por los menos unos ocho vasos de agua.
Si se complica el ingerir esta cantidad de agua, se puede optar por beber otros líquidos. Como lo son los zumos de frutas y hortalizas, que sean bajas en azúcar. Cítricos como la naranja o el limón ayudarán en este propósito. La piña es una fruta muy sugerida asimismo.
Otra bebida beneficiosa es el té verde. Esto porque es una bebida con efectos depurativos y descongestionantes. Eliminará las toxinas con sus propiedades. Las bebidas con colorantes y conservantes, aunque estén catalogadas como “light”, no son buenas para el organismo.
- Tener una dieta rica en omega 3
El pescado es un tipo de carne muy sana que debería estar en la dieta de todos los que quieran despedirse de la celulitis. Es por esto que consumir ácidos omega 3 logrará un cambio notorio en el cuerpo. La razón es que interviene en la oxidación lipídica.
Pescados como el salmón, el atún, la caballa y las sardinas son perfectos para encontrar dosis adecuadas de omega 3. Además sus sabores son muy apetecibles. Esencial, al momento de aliñar, es mejor hacerlo con limón y hierbas, en lugar de sal.
- Cómo eliminar la celulitis con café
Uno de los remedios caseros de más efecto está en usar la cafeína como exfoliante. Hacerlo contribuirá a deshacerse de la piel de naranja porque incentiva la circulación sanguínea.
¿Cómo hacer un exfoliante con esta? Se necesita mezclar media taza de granos de café triturados, añadir una cucharada de azúcar moreno y mezclar bien con la ayuda de dos cucharadas de aceite de almendras.
La pasta debe ser aplicada en la piel, y dejar actuar por unos 10 minutos, para después remover con agua muy fría. Seguido es necesario hidratar con una crema. Este remedio debe aplicarse una o dos veces por semana para ver resultados.
- Cómo eliminar la celulitis con tratamiento de arcilla verde
La arcilla verde es igualmente una aliada de la piel. La zona afectada debe ser envuelta con esta. La arcilla verde puede ser comprada en tiendas naturistas, y para usarla apenas hace falta agregarle un poco de agua templada. Se mezcla hasta crear una masa para poder envolver la parte seleccionada.
Ella debe permanecer en la piel por unos 20 minutos. Y al finalizar este tiempo, se deberá aclarar con agua fría. Usar este remedio una vez a la semana hará maravillas con la piel.
Por Paula Velásquez – Venezuela
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